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关注高血压,小心“无声的杀手”!

点击次数: │ 发布时间:2019/10/9 14:45:01 

关注高血压,小心“无声的杀手”!


根据统计,全世界5个成人就有一个高血压!

世界卫生组织数据显示,我国高血压患者约有2.7亿。

高血压被称为无声杀手,如今更已呈现年轻化趋势!

那么你会正确测量血压吗?血压值达到多少算是高血压呢?

今天是2019年10月9日,全国高血压日,一起学习高血压预防知识

高血压,虽然大多数时候不会引起任何的症状,但如果不加以控制,可能导致脑卒中,心脏病的发作,甚至危及生命,因此它也被称为“无声的杀手”。

目前,诊断高血压的唯一手段是,血压测量。

测量的过程非常简单,但是准备工作可不能马虎。

1. 测量前需要保证排空大小便;

2. 一小时内不要饮用咖啡、进食、抽烟,或者使用治疗鼻塞的药物;

3. 三十分钟内不能做剧烈运动

4. 静坐休息,至少保证五分钟。

相关的注意事项,也需要了解:

测量时要保持安静,双脚着地坐好,同时后背与上臂有支撑。

测量是为了了解血压的情况,遵循以下健康的生活方式,才是保持健康血压的基础。

1. 不要使用烟草制品,不要抽烟

2. 保持适量运动,每天运动30分钟

3. 避免有害的饮酒,如果有应酬,喝酒也少一些。

4. 健康饮食,清淡饮食,每天食盐的摄取不超过6克,如果有条件,每天尽量摄取5份水果和蔬菜,减少饱和脂肪的摄入。

希望大家在享受美食的同时,也要注意吃的合理,吃的健康,毕竟拥有健康的血压才能享受健康的生活。

贴心提醒,如果发现血压升高,请及时就医,并按医生要求服药。


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